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基本のぜんざい

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  • 90

  • カロリー(1人分)-

  • 総費用目安600

  • 冷蔵保存6~7

  • 冷凍保存1ヶ月

ほっこりじんわり美味しいぜんざい。 難しそうに思えますが、小豆は浸水する時間も必要ないので思い立った時にすぐに作ることができます♪ 実は小豆は筋肉の栄養にもなる、筋トレの強い味方! アンチエイジングやダイエットにもお役立てください。

材料4人分

  • 小豆
    140g
  • 砂糖
    140g
  • 800ml
  • ひとつまみ
  • 切り餅
    好きなだけ

作り方

  • 1

    小豆を軽く洗ってからたっぷりの水を入れて強火で火にかける。沸騰したら弱火にして10分煮る。

    基本のぜんざいの工程1
  • 2

    一度湯を捨て、分量の水を入れて再び強火で火にかける。 沸騰したら弱火にして1時間ほど煮る。 豆が水面から出ないように、水が減ったら適時足す。 (指で潰して柔らかく潰れるくらいまで)

    基本のぜんざいの工程2
  • 3

    砂糖を加え、20分ほど煮る。 仕上げに塩をひとつまみ加えて完成! お好みで切り餅を焼いたものや、白玉を加えてお楽しみください。

ポイント

■沸騰するまでは強火、沸騰してからは弱火で炊くと上手に炊くことができます。 ■砂糖の量はお好みで加減してください。

作ってみた!

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