タラの七味焼き《簡単！カリふわ♪》

• 20分

• カロリー（1人分）-

• 総費用目安500円

• 冷蔵保存4~5日

• 冷凍保存1ヶ月

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材料4人分

• タラ切り身
  400g
• A
  薄力粉
  大さじ3
• A
  片栗粉
  大さじ3
• A
  七味
  小さじ1
• 塩
  少々
• サラダ油
  大さじ3

作り方

• 1

  タラ切り身は食べやすい大きさに切り、軽く塩を振って下味をつける。

• 2

  A 薄力粉大さじ3、片栗粉大さじ3、七味小さじ1を混ぜ、タラにまぶす。

  
• 3

  熱したフライパンにサラダ油を入れ、２のタラを入れて焼く。 （中火で片面２、３分）

  

ポイント

■七味の種類によっても変わりますが、ほんの少しピリッとするくらいの辛さです。 お好みで七味の量を調節してください。 ■すだちなどを添えても美味しいです。

作ってみた！

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