主菜
手羽中のエスニック焼き《簡単おつまみ》
15分
- 総費用400円
- 冷蔵保存4~5日
- 冷凍保存1ヶ月
- エネルギー207kcal
- 炭水化物0.3g
- 脂質15.2g
- たんぱく質15.8g
- 糖質0.3g
- 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
あっという間に簡単！鶏手羽中のエスニック焼きです♪ 火を入れたナンプラーの香りがとても良く、鶏肉とよく合います◎ おつまみやお弁当にもオススメ！ ビールとの相性バッチリ！エスニック好きにはたまりません☆
作り方
- 1
フライパンにサラダ油を入れ、鶏手羽中の皮目を下にして４、５分焼く。
- 2
こんがりと焼き色が付いたら、ひっくり返しさらに２、３分焼く。
- 3
ナンプラーをまわしかけ、水分が飛んだら火を止める。 仕上げに黒胡椒をかけて完成！
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