副菜
ピーマンのおかか和え《レンジで簡単》
5分
- 総費用250円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存1ヶ月
- エネルギー28kcal
- 炭水化物2.5g
- 脂質1.8g
- たんぱく質2.1g
- 糖質1.5g
- 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
あと一品足りない時に、すぐ出来るスピードおかず♪ 野菜の水分をかつおぶしが吸ってくれるので、お弁当にもオススメです◎ ぜひ作ってみてくださいね！
作り方
- 1
ピーマンのヘタと種を取り除き、２cm幅に切る。 ボウルに入れてごま油をかけラップをして３分加熱する。 （６００w） ※水分が出ていたら、捨てる。
- 2
かつおぶし、濃口しょうゆを加えて混ぜる。
作ってみた！
万福2025/06/24 14:24
お弁当用に作りました🍱 レンチンで簡単に作れてリピ確定です👌 とても美味しかったです😋 福原ゆりさん美味しいレシピありがとうございます😊💕✨
hananeko2024/01/10 14:24
お弁当やちょっとした一品にこのような レシピは有難いですね！ リピさせていただきます 今回は牡蠣醤油で作りました♪ 水分はしっかり切った方がいいかも 少し薄くなってしまったので後から足して 調整しました 規定通りの加熱時間より短く加熱した方が 少し歯応えがあって好みなので次回は調整してみます
