副菜

エリンギのポン酢マリネ☆作り置きに☆

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漬け込み時間は除きます
  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物4.0g
  • 脂質3.5g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質3.0g
  • 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とっても簡単なのに驚くほど美味しい!ニンニクの香りがきいてます。おもてなしにも使える安くて便利な一品です♪

材料4人分

  • エリンギ
    5~6本
  • にんにく(薄切り)
    1片
  • オリーブ油
    大1~2
  • A
    ポン酢
    大2
  • A
    わさび(チューブ)
    2㎝

作り方

  • 下準備
    エリンギは斜めに3~4mm厚さに切ります。傘の部分は縦に1/2~1/4に切ります。 Aはボールにいれてわさびをといておきます。

    エリンギのポン酢マリネ☆作り置きに☆の下準備
  • 1

    オリーブオイル大1とにんにくをフライパンで熱して香りがでたらエリンギ加えて強めの中火で焼きます。途中にんにくに色がつきそうになったらボールにいれます。

  • 2

    オリーブ油を足しながらエリンギをすべて焼き、火が通ったものからボールに入れて、味をしみ込ませます。

  • 3

    20分後~4日後頃まで美味しくいただけます。

ポイント

ポン酢はゆずポン酢でも美味しい♪ わさびは味を引き締める目的です。辛味はほとんど感じないのでお子様でも食べられる量です。 ベビーリーフなど添えても素敵です。

作ってみた!

質問

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玉田 悦子
  • Artist

玉田 悦子

料理家・食育講師

  • キッズ食育トレーナー

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