副菜

きのこのたらこバター炒め♪

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  • エネルギー68kcal
  • 炭水化物3.2g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質2.1g
  • 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

きのこは2~3種使うと味や食感に変化がでて気の利いた一品に。 初めに蒸し焼きすることで手を動かす時間を短縮^^忙しい朝にもササっと作って頂けるのでお弁当にもぴったりです! お酒にもごはんにもパンにもあいます♪

材料4人分

  • きのこ2~3種
    100g
  • 小松菜
    1束
  • サラダ油
    小さじ2
  • みりん
    小さじ1
  • たらこ
    30g
  • バター
    5~10ℊ

作り方

  • 1

    きのこ2~3種は食べ易い大きさにする。(小房に分ける、4㎝長さに切る、薄切りする 等)。小松菜は4㎝長さに切る。

    きのこのたらこバター炒め♪の工程1
  • 2

    小鍋にサラダ油小さじ1をしき、1をしきつめ、残りのサラダ油とみりんをかける。蓋をして中火で5分程度加熱する。

    きのこのたらこバター炒め♪の工程2
  • 3

    たらこをしごき入れて全体を混ぜ、バターを加え火を止め全体を混ぜる。 *お弁当に使う場合はたらこにしっかり火を通して下さい。

ポイント

*まいたけが入ると味は良いですが、色が黒ずむので美しく仕上げたい場合はまいたけ以外をお使い下さい。 *ストウブのラ・ココットdeGOHAN Sサイズを使用しています。 *蒸し焼きすることで、手を動かす時間を短縮しています。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

玉田 悦子
  • Artist

玉田 悦子

料理家・食育講師

  • キッズ食育トレーナー

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