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2019.06.02
分類主食
調理時間： 15分
ID376331
漬けまぐろにネバネバ食材と温泉卵をあわせて、全部を豪快にかきまぜて食べる「ばくだん丼」
作り方はとっても簡単なのに、やみつきになる美味しさです☆
オクラ・納豆・長いも等のネバネバ食材はカロリーが低くて・栄養もあってダイエットにも効果的。
パパっと簡単に作れて栄養満点なレシピなので、忙しい日のごはんにもおすすめです！
ぜひ作ってみてくださいね☆
| まぐろ（刺身） | 3枚 | |
| めんつゆ | 大さじ1 | |
| 納豆 | 1パック | |
| たくあん | 2枚 | |
|
A
|
おくら | 3本 |
|
A
|
塩 | 小さじ1/2 |
| 長いも | 50g | |
|
B
|
白だし | 小さじ1/2 |
|
B
|
すし酢 | 小さじ1/2 |
| 卵 | 1コ | |
| ごはん | お好きな量 |
おくら 3本、塩 小さじ1/2
をのせて板ずりする。
白だし 小さじ1/2、すし酢 小さじ1/2
を入れて混ぜ合わせる。
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