豆苗とえのき茸のペペロンチーノ

10

2018.09.04

分類主菜

調理時間: 10分

ID 346323

しーちゃん

塩分1食1gで美味しい毎日を!

10分で出来てとっても簡単です。
食物繊維もしっかり取れてヘルシー。
レモンがアクセントになります。

ペペロンチーノ ペペロンチーノ 村上農園 豆苗

    材料

    2人分
    豆苗 200g
    えのき茸 100g
    かにかまぼこ 8本
    A
    市販のおろしにんにく 小さじ1/2
    A
    唐辛子 1本
    B
    黒こしょう 少々
    B
    小さじ1/4
    オリーブ油 大さじ1
    レモンの輪切り 2枚

    作り方

    ポイント

    強火で一気にしあげると、豆苗の食感が残ってとてもおいしいです。
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    1. 豆苗は根元をキッチンバサミで切り落とす。
      えのき茸は根元をキッチンバサミで切り落とす。
      かにかまぼこは全て、1本を8等分位の太さに手でさく。
      唐辛子はキッチンバサミでヘタを切って種をだし、薄い輪切りにする。
    2. フライパンにオリーブ油を入れA

      市販のおろしにんにく 小さじ1/2、唐辛子 1本

      をオリーブ油に浸かるように入れて弱火にかけにんにくの香りがするまで加熱する。
    3. ②を強火にして、えのき茸、豆苗、かにかまぼこ、B

      黒こしょう 少々、塩 小さじ1/4

      の順に炒めながら加え、豆苗が少ししんなりするまで炒め、皿に盛ってレモンの輪切りを添える。
    2 15

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