主食

あさりとにんにくの芽の中華焼きそば

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あさりを砂出しする時間は除く
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物66.2g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質62.4g
  • 食塩相当量4.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あさりとにんにくの芽を使ってオイスターソース風味の焼きそばを作りました。 あさりとにんにくの芽の相性もよくて美味しい焼きそばです。

材料1人分

  • 中華麺
    1玉
  • あさり
    200g
  • にんにくの芽
    60g
  • にんにくのスライス
    1/2かけ分
  • 大さじ1
  • オイスターソース
    大さじ1/2
  • 醤油
    大さじ1/2
  • 鶏ガラスープ
    大さじ3
  • ごま油
    大さじ1
  • 黒こしょう
    たっぷり
  • 適宜

作り方

  • 1

    にんにくの芽は4㎝長さに切り、ゆでておく。 あさりは砂だししておく。

  • 2

    フライパンにごま油とにんにくのスライスを入れ、火にかけ、 香りがでたら、あさりを加える。 酒を回しかけ蓋をして、あさりの口を開かせる。

  • 3

    あさりの口が開いたら、中華麺を加え、鶏ガラスープをかけ、麺をほぐしながら炒める。

  • 4

    ③にオイスターソース、醤油、小口切りした赤唐辛子、①のにんにくの芽を加え、黒こしょうをたっぷりかけ、塩で味を調えて出来上がり。

ポイント

あさりはよく砂出ししてくださいね。

作ってみた!

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