副菜
さっぱりうまい♪枝豆と塩昆布のツナサラダ
3分
- エネルギー123kcal
- 炭水化物5.6g
- 脂質7.5g
- たんぱく質11.2g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
枝豆はそのまま塩ゆでで食べることが多いですが、さっと和えることで簡単に色鮮やかでおいしいサラダになります。 味つけに便利な塩昆布と、ボリューム＆たんぱく質プラスでツナを使いました。 おかず、おつまみ、おべんとうにオススメです。
作り方
下準備
ミニトマトは4等分に切ります。（大きければもう半分に切ります。） ツナ缶は軽く汁気をきっておきます。- 1
具材を全部（むき枝豆、ツナ缶、ミニトマト、塩昆布、オリーブオイル）合わせてざっくり混ぜれば完成です。
- 2
パンにも合いますよ♪
ポイント
ツナ缶がオイル漬けの場合はオリーブオイルは抜いてもOKです。 枝豆は旬なので自分で茹でたものを使っても、手軽な冷凍やお惣菜の市販品でも。
レシピID：442545
更新日：2022/08/11
投稿日：2022/08/11
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