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脱･煮物♡ひじきとトマトのイタリアン風ツナサラダ

脱･煮物♡ひじきとトマトのイタリアン風ツナサラダ
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5分
ひじき戻し時間除く
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ひじきは煮物だけじゃない♪ サラダにも大活躍です✨ ツナとも相性バッチリでイタリアンの風味がめっちゃ合います。 見た目は地味ですが「一口だけ食べてみて」って子どもにお願いしてみたら箸が止まらんくなったみたいでパクパク食べてました。 栄養も満点❤️ 我が家の自慢のサラダです！

材料3人分

  • ひじき
    10g
  • トマト
    1個
  • ツナ缶
    70g
  • 枝豆
    20粒くらい
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    レモン汁
    大さじ2
  • A
    にんにくチューブ
    3cm
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • 塩胡椒
    少々
!
安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 1

    ひじきは水に戻す。

    脱･煮物♡ひじきとトマトのイタリアン風ツナサラダの工程1
  • 2

    トマトは食べやすい大きさに切る。

    脱･煮物♡ひじきとトマトのイタリアン風ツナサラダの工程2
  • 3

    保存容器に水気を絞った1と2、軽く油を切ったツナ缶と枝豆、A 砂糖大さじ1、レモン汁大さじ2、にんにくチューブ3cm、オリーブオイル大さじ2を入れてしっかりと混ぜ合わせる。

    脱･煮物♡ひじきとトマトのイタリアン風ツナサラダの工程3
  • 4

    塩胡椒で味を整える。

ポイント

ツナの油は旨味があるので、軽く絞る程度でOKです。 （気になる方はしっかり絞って下さいね。）

レシピID：402149

更新日：2020/12/01

投稿日：2020/12/01

作ってみた！

レビュー（2件）
  • キトリ
    キトリ

    2021/07/15 18:50

    見た目も華やかですね。リピートしたいと思います。
  • 483035
    483035

    2021/02/27 18:17

    ない材料は省きましたが、見様見真似で 作りました。また作りたいと思うメニューでした。
    483035の作ってみた!投稿(脱･煮物♡ひじきとトマトのイタリアン風ツナサラダ)

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