副菜
３分病みつき！調味料２つ♪紫キャベツとひよこ豆のツナサラダ
3分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物10.5g
- 脂質11.8g
- たんぱく質12.5g
- 糖質7.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
暑い時期に、パパッと作って、子供も大人もモリモリ食べれるサラダのレシピは、いくつあっても重宝♪ 紫キャベツのちょっぴり苦味が苦手な方にもオススメです。
作り方
- 1
紫キャベツは、洗って水気を切り千切りにする。
- 2
(1)に、A ひよこ豆(水煮)50g、ツナ缶1缶を入れ軽く混ぜ、B マヨネーズ小さじ1、ピエトロドレッシング大さじ1を合わせて混ぜたら出来上がり。
ポイント
ひよこ豆の代わりに、ミックスビーンズや大豆・枝豆でも、お好みの豆で作っても美味しいです。 彩りが良く、水分も少ないのでお弁当にもオススメ♪
レシピID：314141
更新日：2018/07/02
投稿日：2018/07/02
作ってみた！
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