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マンゴーのグリーンスムージー

飲み物

マンゴーのグリーンスムージー
  • 投稿日2019/09/25

  • 調理時間5

毎日飲みたい健康ジュース、グリーンスムージー。食物繊維、ビタミン、クロロフィルなどが含まれ、栄養たっぷり。材料を入れて混ぜるだけ、簡単に作れるので忙しい朝にオススメです。グリーンの葉の栄養を上手に取り入れて、活動的な1日を過ごしませんか。

材料2人分

  • マンゴー
    1個
  • オレンジ
    1個
  • モロヘイヤ
    ひとつかみ
  • 1カップ

作り方

ポイント

容器に入れる順番は、フルーツ→グリーンの葉→水です。葉を先に入れてしまうと、刃がうまく回らないことがあるのでご注意下さい。マンゴーは冷凍もので代用もOKです。お水を更に加えるとサラっとしたスムージーになりますので、お好みでお水の量は調整してみてください。

  • 1

    ブレンダーの容器に、マンゴーを半分に切りのタネを取って、皮ごと入れる

  • 2

    オレンジは皮をむいて容器に入れる

  • 3

    モロヘイヤは下の硬い茎を切り取ってから容器に入れる

  • 4

    お水を入れ、なめらかになるまで撹拌する

レシピID

380472

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JURI | Chef JA
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JURI | Chef JA

神奈川県在住。料理ブロガー。男女2児のママ。シンプルで簡単な家庭料理のレシピをお届けします。 *シンプル→本物の調味料を使い、簡素な味付け *簡単→少ない材料、少ないステップ *ヘルシー→無添加、自然な材料を使う *美味しい→国産の旬素材を使って素材から美味しく 簡単なベジタリアン、ヴィーガンレシピが得意。不定期で自宅で料理教室しています。食育インストラクター、グリーンスムージーマスターコース修了。

「料理家」という働き方 Artist History