主菜

乗せて焼くだけ♪『豆腐の肉味噌チーズグラタン』

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豆腐の水切り時間を除く
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物17.6g
  • 脂質35.2g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お豆腐を使った節約ボリュームおかず。 作り方は、とーっても簡単で 水切りした豆腐をグラタン皿に並べ 肉味噌+マヨネーズ+チーズをかけて トースターで焼くだけ♪ たったこれだけだけど 濃厚な肉味噌チーズのおかげで 淡白なお豆腐もしっかりメイン級に! また、加えた青じそが いいアクセントになっていて 濃厚だけどサッパリ食べれるというおまけ付き♪

材料2人分

  • 豚ひき肉
    200g
  • 木綿豆腐
    1丁
  • 青じそ
    10枚
  • ピザ用チーズ
    適量
  • A
    味噌、酒、みりん、砂糖
    各大さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    豆板醤
    小さじ1/2
  • A
    しょうが
    チューブ1〜2cm
  • マヨネーズ
    適量
  • ごま油
    小さじ1

作り方

  • 1

    木綿豆腐はペーパータオルで包み、電子レンジ600wで3分加熱する。ペーパータオルを取り替え、上から重石になるものを乗せ水気を切る。水気が切れたら、食べやすい大きさに切る。

    乗せて焼くだけ♪『豆腐の肉味噌チーズグラタン』の工程1
  • 2

    青じそは、せん切りにする。

    乗せて焼くだけ♪『豆腐の肉味噌チーズグラタン』の工程2
  • 3

    フライパンにごま油を中火で熱し、豚ひき肉を炒める。豚ひき肉の色が変わったら、合わせたA 味噌、酒、みりん、砂糖各大さじ1、しょうゆ小さじ1、豆板醤小さじ1/2、しょうがチューブ1〜2cmを回し入れ、よく炒め合わせる。

    乗せて焼くだけ♪『豆腐の肉味噌チーズグラタン』の工程3
  • 4

    全体が均一になったら火を止め、青じそを加えて、サッと混ぜ合わせる。

    乗せて焼くだけ♪『豆腐の肉味噌チーズグラタン』の工程4
  • 5

    耐熱容器に、豆腐を並べ4を乗せる。マヨネーズをかけ上にピザ用チーズを乗せたら、オーブントースターで10分ほど焼く。(焦げそうになったらアルミホイルをかぶせてください)

    乗せて焼くだけ♪『豆腐の肉味噌チーズグラタン』の工程5
  • 6

    そのまま食卓に並べて、お召し上がりください♪

    乗せて焼くだけ♪『豆腐の肉味噌チーズグラタン』の工程6

ポイント

★青じそはあったほうが美味しいですが、なければ省いても構いません。 ★辛いのが苦手な方は、豆板醤の量を調整してください。 ★マヨネーズが苦手な方は、チーズだけで焼いても♪ ★電子レンジ500wの方は、3分40秒。 ★電子レンジ700wの方は、2分30秒。 ★フライパンは、22cmのものを使用しました。

作ってみた!

  • くま
    くま

    2021/02/07 19:40

    簡単、手軽に出来ました。時間がない時でもササっと作れてこれから重宝しそうです(^○^)
    くまの作ってみた!投稿(乗せて焼くだけ♪『豆腐の肉味噌チーズグラタン』)

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