主食

食欲がないときにも♪『塩そぼろ茶漬け』

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  • エネルギー380kcal
  • 炭水化物63.8g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質62.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

風邪などで食欲がないときにオススメの塩そぼろ茶漬け。 だし汁をサッと温めたら、あとはご飯にかけるだけなので、とっても簡単。 胃腸にやさしくさっぱりしているので、疲れているときにも最適です!

材料1人分

  • 塩そぼろ
    適量
  • 温かいご飯
    茶碗1杯分
  • A
    だし汁
    150ml
  • A
    小さじ1
  • A
    小さじ1/4
  • A
    しょうゆ
    少々
  • 三つ葉
    適量

作り方

  • 下準備
    塩そぼろのレシピはこちらです→https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/241595

  • 1

    小鍋にA だし汁150ml、酒小さじ1、塩小さじ1/4、しょうゆ少々を入れて火にかける。沸騰したら火を止める。

  • 2

    茶碗に温かいご飯を盛り、塩そぼろをのせ、三つ葉をトッピングする。①をかけて、出来上がり。

ポイント

★だし汁は、水+和風だしの素でも代用可能です♪

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら