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さやいんげんの風味みと、じゃが芋の甘味がうれしいポタージュ。 さやいんげんは元気を補う食品。体の余分な湿気を除く働きもあります。 蒸し暑く汗をたくさんかく、日本の夏におすすめのポタージュです。
いんげんは2~3センチにきる。 玉ねぎは1センチ角に切って水にさらし、玉ねぎはみじん切りにする。
小鍋に①とA オリーブオイル小さじ1、塩小さじ1/4、水大さじ1を入れて、軽くかき混ぜながら蓋をして、15分蒸し煮にする。
飾り用に、いんげんとじゃが芋を少し取り分け、ほかは牛乳を加えてミキシングして、 塩・こしょうで味を調える。
温めて器に盛り付け、取り分けたいんげんとじゃが芋を飾る。
②で蒸し煮にする時は、焦げ付かないよう途中数回かき混ぜてよ数をみて下さい。 密閉性の高いフォーロー鍋などを使うと、おいしくできます。
いんげんの下処理
レシピID:141635
更新日:2016/08/06
投稿日:2016/08/06
2019/06/24 12:31
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お天気ママ
薬膳料理家 & 気象予報士
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