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    汁物

    いんげんとじゃが芋のポタージュ

    • 投稿日2016/08/06

    • 更新日2016/08/06

    • 調理時間20

    さやいんげんの風味みと、じゃが芋の甘味がうれしいポタージュ。 さやいんげんは元気を補う食品。体の余分な湿気を除く働きもあります。 蒸し暑く汗をたくさんかく、日本の夏におすすめのポタージュです。

    材料4人分3~4人分

    • いんげん
      12本
    • じゃが芋(小)
      1個
    • 玉ねぎ
      1/2個
    • A
      オリーブオイル
      小さじ1
    • A
      小さじ1/4
    • A
      大さじ1
    • 牛乳
      200cc
    • 塩・こしょう
      各少々

    作り方

    ポイント

    ②で蒸し煮にする時は、焦げ付かないよう途中数回かき混ぜてよ数をみて下さい。 密閉性の高いフォーロー鍋などを使うと、おいしくできます。

    • 1

      いんげんは2~3センチにきる。 玉ねぎは1センチ角に切って水にさらし、玉ねぎはみじん切りにする。

      工程写真
    • 2

      小鍋に①とA オリーブオイル小さじ1、塩小さじ1/4、水大さじ1を入れて、軽くかき混ぜながら蓋をして、15分蒸し煮にする。

      工程写真
    • 3

      飾り用に、いんげんとじゃが芋を少し取り分け、ほかは牛乳を加えてミキシングして、 塩・こしょうで味を調える。

      工程写真
    • 4

      温めて器に盛り付け、取り分けたいんげんとじゃが芋を飾る。

    レシピID

    141635

    質問

    作ってみた!

    • 中川楓
      中川楓

      2019/06/24 12:31

      いんげんをたくさんいただいたので作ってみました♡いんげんのポタージュは初めて聞いたけどすごく美味しいです🥰

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    お天気ママ

    季節の食養生研究家 ・国際中医薬膳師 ・気象予報士 ・健康気象アドバイザー 2児の母 薬膳教室「ベジフルキッチン」主宰 薬膳親子コミュニティー「季節の心と体をはぐくむ会」主宰 漢方の知恵を食事にいかした薬膳と、 季節や天気による体調変化を研究する生気象学をもとに、 日本の季節の食養生を提案する。 民間気象会社での勤務時代に従事した『ウェザー・マーチャンダイジング(気象情報を利用した販売促進)』業務をきっかけに、人の体や味覚が季節や天気によって変わることを知り、季節変化や天気変化に対応した食養生に興味を持つ。その後、北京中医薬大学日本校において薬膳を学び、現在は日本の気候にあわせた季節の食養生の提案をおもに行う。執筆、レシピ提供、コンテンツ作成のほか、自宅での料理教室や親子参加型の薬膳コミュニティー「季節の心と体をはぐくむ会」を主宰する。

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