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【コウケンテツ”適糖生活”レシピ】白いんげん豆のポタージュ

15
ポタージュの
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2018.05.18

分類汁物

調理時間: 15分

ID284493

三井製糖

三井製糖

食物繊維豊富な白いんげん豆のスープは、からだにしみ入るほっとする味。スローカロリーシュガーで炒めて甘みとうまみをしっかり引き出した香味野菜で味が深まります。

ポタージュ フライパン ローリエ 野菜 オイル 生クリーム インゲン豆 オリーブ 牛乳 じゃがいも 胡椒 スローカロリーシュガー ベーコン 玉ねぎ バター スープ セロリ

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材料4人分
白いんげん豆(水煮) 50g
じゃがいも 1個
玉ねぎのみじん切り 1/4個分
セロリのみじん切り 1/3本分
スローカロリーシュガー 小さじ1
2/3カップ
ベーコン 2枚
牛乳 1カップ
バター 5g
ローリエ 1枚
生クリーム 大さじ2
塩、粗びき黒こしょう 各適量
オリーブオイル 小さじ1
セルフィーユ 適量
作り方
Point!
ゆっくり吸収される植物由来の糖質を配合した「スローカロリーシュガー」を使っているので、よりヘルシーに、おいしく仕上げられます。
  1. じゃがいもは皮をむいて7~8mmの角切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。白いんげん豆は汁気をきる。
  2. フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、玉ねぎ、セロリ、スローカロリーシュガーを入れてセロリがしんなりするまで炒める。じゃがいも、ベーコンを加え、油がなじむまで炒め、水、バター、塩小さじ1/2を加えて一度煮立てる。ふたをして弱火にし、じゃがいもが柔らかくなるまで7~8分間煮る。
  3. 白いんげん豆、牛乳、生クリーム、ローリエを加えて温め、塩、粗びき黒こしょうで味をととのえる。器に盛り、生クリーム適量(分量外)をかけ、セルフィーユを飾る。
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