
暑い時期にうれしいオクラのピクルス。 オクラは体に潤いを与え、暑い時期に弱りがちな胃腸の働きを高める作用があります。 甘すっぱい味付けは、疲労回復に役立ちます。暑さで疲れた体を癒してくださいね。
オクラは塩をかけ指で軽くこすってうぶ毛をとって、ヘタの部分を取除く。

小鍋に湯を沸かし、塩ごとオクラを入れて2~3分くらい硬めに茹で、ザルにあける。

A ワインビネガー大さじ2、水大さじ3、はちみつ大さじ1/2、塩小さじ1/4、唐辛子1/2本、粒コショウ6粒くらいを小鍋でひと煮立ちさせる。

保存容器に、②と③を入れて、粗熱が取れたら冷蔵庫で1~2時間冷やす。

少なめのピクルス液でつけているので、途中ひっくり返してくださいね。 時間をおきすぎると、オクラの色が悪くなってしまいます。お客様におだしする時は1~2時間を目安にしてください。
レシピID:177089
更新日:2017/07/20
投稿日:2017/07/20

お天気ママ
薬膳料理家 & 気象予報士
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