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蟹とブラックオリーブの冷奴

1

2020.08.11

分類副菜

調理時間: 1分

ID396466

お天気ママ(食養生研究家)

楽(ラク)して心とカラダがよろこぶごはん

カニ缶とブラックオリーブのイタリアンの冷奴。カニと豆腐は体のほてりを冷やす働き。オリーブは美肌効果。夏の暑い時期、美容が気になる女子におすすめです。

冷奴 ヘルシー 玉ねぎ オイル オリーブ レモン カニ缶 熱中症 ゆかり かに 夏バテ 簡単酢

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材料1人分
カニ缶  15g(身正味)
ブラックオリーブ 5粒
紫玉ねぎ 10g
A
オリーブオイル 小さじ2
A
レモン果汁 小さじ1/4
作り方
Point!
調味料はお好みで調整をしてください。
  1. ブラックオリーブ、紫玉ねぎをみじん切りにする。
  2. カニ缶、①、A

    オリーブオイル 小さじ2、レモン果汁 小さじ1/4

    を混ぜる。
  3. 皿に、豆腐、②の順に盛り付け、お好みでオリーブなど(分量外)をあしらう。
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