副菜

【材料1つ!ポリ袋で簡単】キャベツのめんポン漬け

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35分
  • エネルギー30kcal
  • 炭水化物6.2g
  • 脂質0.1g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質5.0g
  • 食塩相当量1.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

麺つゆとポン酢で手軽に作れる、キャベツのさっぱり漬けです。だしのうま味とポン酢の酸味がキャベツになじみ、さっぱりしながらもあとを引く味わい。ポリ袋で簡単に作れるので、あと一品ほしい時にもおすすめです。薬膳では、キャベツは胃腸をいたわる食材とされ、食事のバランスを整えたい時にも取り入れやすい副菜です。

材料3人分

  • キャベツ
    1/4個(250g)
  • A
    麺つゆ(3倍濃縮)
    大さじ2
  • A
    ポン酢
    大さじ1
  • 削り節
    お好みで

作り方

  • 1

    キャベツは食べやすいサイズに切って、さっと洗う。 ※柔らかい外の葉は大きめ、内側は小さめにすると食べやすいです。芯は薄切りにすると無駄なく使いきれます。

    【材料1つ!ポリ袋で簡単】キャベツのめんポン漬けの工程1
  • 2

    ポリ袋に、キャベツとA 麺つゆ(3倍濃縮)大さじ2、ポン酢大さじ1を入れて、空気を入れて軽く振って混ぜ、調味料を全体になじませる。

    【材料1つ!ポリ袋で簡単】キャベツのめんポン漬けの工程2
  • 3

    空気を抜いて袋の口を閉じ、冷蔵庫で30分漬ける。 ※キャベツの形をつぶさない程度に、空気を抜いてください。

    【材料1つ!ポリ袋で簡単】キャベツのめんポン漬けの工程3
  • 4

    袋に空気を入れて振って混ぜたら、皿に盛り、削り節をかける。

    【材料1つ!ポリ袋で簡単】キャベツのめんポン漬けの工程4

ポイント

※シンプルな味なので、アクセントになるものを加えるとおいしいです。大葉、ごま油、白ごまなどがおすすめです。 ※ごま油などのオイル類を入れる場合、漬ける前に入れると調味料がなじみにくくなるので、漬けた後に加えてください。

作ってみた!

質問

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