副菜
高たんぱく低脂質【おつまみたまご ツナキムチ】
投稿日2019/12/01
更新日2019/12/01
調理時間5分(たまごの茹で時間除く)
晩酌時の一品。 あとちょっと食べたい時。 たんぱく質が足りない献立にプラス。 ダイエット中の主菜としても◎。 お好みでにんにくチューブ（小さじ1/2～1）を加えるとまたおいしいです。
材料2人分
- 半熟ゆで卵4個
- キムチ50g
- ツナ缶1缶(70g)
- 味の素4ふり
- いりごま（白）小さじ1
- 小ねぎ1本
- 醤油小さじ1/2～1
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おねこ
呑兵衛料理家
呑兵衛料理家。豊富な食材に魅了され、北海道永住を決めた生粋の食道楽。 北海道在住20年。 春は山菜採り、夏はキャンプ、秋はきのこ狩り、冬はスキー。北海道各地の旬の食材と美食を追いかけ、弾丸長距離移動もするアクティブ派。 「夜が楽しければきっと明日はもっと楽しい!」をモットーに、夜を盛り上げるおつまみレシピとごはんがすすむおかずをメインにレシピ開発。 ●著書:ごはんもお酒もすすむ!絶品おねこ食堂(宝島社) ●コラム連載:「おねこさんと一緒にフードロス対策」
