主菜

キャベツと手羽中の旨味たっぷりバタぽん蒸し

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質32.6g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

弱火でのんびり蒸し焼きします。 具材の旨味にバターのコク、 ぽん酢の爽やかさがよく合います。 水を加えず仕込むので、 出来上がりがしゃばしゃばしづらく 旨味だけが残っていい感じです。 のんびり作るので、 他の調理と並行しやすいのが嬉しいところ♡

材料2人分

  • A
    手羽中
    8本
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    味付き塩コショウ
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • キャベツ
    280g
  • しめじ
    1/2株
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • 味付き塩コショウ
    適量
  • バター
    10〜20g
  • ぽん酢
    大さじ3
  • 小ねぎ
    適量
  • スライスレモン
    1枚

作り方

  • 1

    丈夫なポリ袋にA 手羽中8本、マヨネーズ大さじ1、味付き塩コショウ小さじ1、砂糖小さじ1を入れてよく揉む。 ※砂糖で臭み取り+しっとり。 ※マヨネーズでよりしっとり。 ※味付き塩コショウは味付けです。

    キャベツと手羽中の旨味たっぷりバタぽん蒸しの工程1
  • 2

    弱火で熱したフライパンにざく切りにしたキャベツ、 石突きを切り落としてほぐしたしめじ、 くし切りにした玉ねぎ、 1の手羽中を入れ、表面にサッと味付き塩コショウを振ってフタをする。

    キャベツと手羽中の旨味たっぷりバタぽん蒸しの工程2
  • 3

    5分おきくらいでフタを開け、軽く混ぜてまたフタをする。 合計16〜17分程度蒸し焼きにする。

    キャベツと手羽中の旨味たっぷりバタぽん蒸しの工程3
  • 4

    ぽん酢をまわしかける。 バターを加えてよく和える。 お皿に盛りつけ、小口切りにした小ねぎ、スライスレモンを添える。

    キャベツと手羽中の旨味たっぷりバタぽん蒸しの工程4

ポイント

蒸し焼きしている間、焦げ付きが目立つようであれば火を弱めてください。

作ってみた!

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