主菜

旨みぎゅっと包んだ【豆腐バーの豚肉包み 照り焼き味】

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【簡単でヘルシーなボリュームおかず】 うま味がぎゅっと濃縮された豆腐バーを、豚肉で包んでご飯もお酒もすすむ照り焼き味に。 豆腐バーは事前の水切り不要なので、すぐ調理できて便利です。 その味わいも、ぎゅっと濃縮されて食感もうま味もしっかり。丸ごとお肉のようなボリュームに大満足です。

材料3人分

  • 豆腐バー旨み昆布
    3本
  • 豚肩ロース薄切り肉
    150g(しゃぶしゃぶ用)
  • サラダ油
    小さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1と1/2
  • A
    醤油
    大さじ1と1/2
  • A
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    おろししょうが(チューブ)
    小さじ1/2
  • 小ねぎ(小口切り)
    適量

作り方

  • 1

    豆腐バー旨み昆布に、豚肩ロース薄切り肉を巻く。

    旨みぎゅっと包んだ【豆腐バーの豚肉包み 照り焼き味】の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を弱火で熱し、肉のつなぎ目を下にして置く。焼き色がついたら裏返し、全ての面を焼く。染み出てきた脂はペーパータオルで拭き取る。

    旨みぎゅっと包んだ【豆腐バーの豚肉包み 照り焼き味】の工程2
  • 3

    A みりん大さじ1と1/2、醤油大さじ1と1/2、酒小さじ2、砂糖小さじ2、おろししょうが(チューブ)小さじ1/2を混ぜてまわしかけ、とろみと照りが出てくるまで煮焼きし、肉を裏返して全体にタレを馴染ませる。 皿に盛り付け、小ねぎ(小口切り)を散らす。

    旨みぎゅっと包んだ【豆腐バーの豚肉包み 照り焼き味】の工程3

ポイント

▼弱火で焼くことで、肉が焦げずにしっとり焼きあがります。 ♯アサヒコタイアップ

作ってみた!

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