汁物

たっぷり☆きのことかぶのとろとろチャウダースープ

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20
  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物18.4g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質15.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ソースやルーなどを使わず、小麦粉で簡単に作れるチャウダースープ!具沢山で満足感のある、きのこたっぷりのヘルシーなチャウダースープです。

材料2人分

  • 厚切りベーコン
    50g
  • まいたけ
    1パック
  • えりんぎ
    1パック
  • しめじ
    1パック
  • かぶ
    2個
  • にんじん
    約5㎝
  • バター
    15g
  • 薄力粉
    大さじ2
  • 牛乳
    100ml
  • 塩・こしょう
    適量
  • A
    200ml
  • A
    コンソメ(顆粒)
    小さじ1
  • パセリ
    適量(みじん切り)

作り方

  • 1

    厚切りベーコンは1センチ幅の短冊切りにする。まいたけ、えりんぎ、しめじは食べやすい大きさに切る。にんじん、かぶは1センチ角に切る。

  • 2

    鍋にバターを加え、火にかけ、①を加えて全体を混ぜ合わせ全体がしんなりするまで炒める。

  • 3

    薄力粉を全体にまぶし、さっと混ぜ合わせて全体に絡めたら、A 水200ml、コンソメ(顆粒)小さじ1を加えひと煮立ちしたら、蓋をし5分ほど弱火で煮込む。

  • 4

    牛乳を加え、塩・こしょうで味を調え、器に盛り付ける。お好みでパセリを散らしてできあがり。

ポイント

小麦粉を使った簡単に作れるチャウダースープ!厚切りベーコンや複数のきのこを使うことで旨みたっぷりのスープです。

作ってみた!

  • ぶんぶん🐝
    ぶんぶん🐝

    2023/10/20 19:13

    スープがちょっと少なく、煮物の汁多め位の感じだったので、水か牛乳をもう少し多くした方が汁物として美味しく頂けそうです!

質問

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