主食

春香る♪タケノコとわかめの炊き込みご飯

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浸水時間及び炊飯時間は除く
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物70.0g
  • 脂質1.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春の旬であるたけのことわかめを使った炊き込みご飯♪

材料4人分(2合分)

  • 2合
  • タケノコ
    約150g
  • 生わかめ
    約30g
  • にんじん
    約4センチ
  • A
    顆粒だし
    小さじ1
  • A
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    しょうゆ 
    大さじ2

作り方

  • 1

    お米は洗って浸水させ、水気をしっかり切る。

  • 2

    タケノコは食べやすい大きさに切る。生わかめは2センチ角に切る。にんじんは千切りにする。

  • 3

    炊飯器にお米、A 顆粒だし小さじ1、酒大さじ2、みりん大さじ2、しょうゆ 大さじ2を加え、分量まで水を加えたら、①のタケノコとにんじんを加え、炊飯する。

  • 4

    炊きあがったら、生わかめを加え、全体を混ぜ合わせたらできあがり。

ポイント

・炊き込みご飯の黄金比は、「しょうゆ:酒:みりん=2:2:2」♪生わかめは一緒に炊飯してしまうと火が通りすぎて、べちゃっとするので、最後に混ぜ込みます。 ・今回のレシピでは5合炊きの炊飯器を使用しています。お手持ちの炊飯器の大きさや取扱説明書を確認のうえ、調理をお願いいたします。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら