フライパン1つで作れる、華やかメイン。合間にチャチャッと、火いらずの副菜を完成させちゃいます。
1日目
残りごはんで、フライパン鶏飯
ナッツとベーコンのチョップドサラダ
白いガスパチョ(アホブランコ)
まずはガスパチョを仕上げて冷蔵庫へ。フライパン調理の合間に、副菜を準備します。
2日目
フライパンで同時におかずとご飯☆チキンオーバーカレーピラフ
ニンジンとクルミのデリ風
トマト缶で簡単☆本格ガスパチョ(冷たいトマトスープ)
フライパン調理の合間に、副菜を準備します。
3日目
フライパン1つで!揚げない酢豚
トマトだけあれば幸せ☆柚子ごまトマトサラダ
アンダルシア風オレンジの冷菜
調理は1つずつ。あつあつが美味しい酢豚は最後に仕上げます。
みさこママ
PATTIE◎
mikana
2026/05/25
RINATY(りなてぃ)
2026/05/11
2026/06/01
加瀬 まなみ
スペイン料理研究家