副菜

ナッツとベーコンのチョップドサラダ

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  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質38.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

刻んで刻んで、調味料と和えるだけ。具だくさんで、見た目も味わいも華やかです。

材料2人分

  • レタス
    1/2個
  • ベーコン(ブロック)
    50g
  • ミックスナッツ
    30g
  • オリーブ
    20g
  • ミニトマト
    2個
  • 茹で卵
    1個
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    レモン・果汁
    小さじ2
  • A
    小さじ1/2
  • A
    黒こしょう
    少々
  • マヨネーズ
    適宜

作り方

  • 1

    レタスは1~2cm角にカットして水にさらし、シャキッとしたら水きりします。 オリーブは輪切りに、ミニトマトは8等分にカット。 茹で卵はマッシャーで潰すか、細かく刻んでみもざにします。

    ナッツとベーコンのチョップドサラダの工程1
  • 2

    ミックスナッツは5mm~1cm角にカット。 今回はクルミ・アーモンド・カシューナッツ。開封して時間がたってる場合は、フライパンで乾煎りします。 ベーコンは1cm角にカットし、軽くソテーします。

    ナッツとベーコンのチョップドサラダの工程2
  • 3

    A オリーブオイル大さじ2、レモン・果汁小さじ2、塩小さじ1/2、黒こしょう少々をよく混ぜ、レタスを和えます。 長時間置くと水っぽくなってしまうので、食べる直前に。

    ナッツとベーコンのチョップドサラダの工程3
  • 4

    器に3を盛り、オリーブ・ミニトマト・みもざ・ナッツ・ベーコンをトッピング。 お好みでマヨネーズを散らして出来上がり。

    ナッツとベーコンのチョップドサラダの工程4

ポイント

自由にいろいろ刻んでプラス。ピーマン、コーン、ドライフルーツなど、お好みのトッピングでアレンジしてください。

作ってみた!

質問

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