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    副菜

    アスパラガスのチョップドサラダ

    • 投稿日2016/06/22

    • 更新日2016/06/22

    • 調理時間10

    アスパラガス・魚肉ソーセージ・コーンの3色カラーのチョップドサラダです。 アーモンドのアクセント加えてコクも加わります。酸味を抑えて子どもにも食べやすく。シンプルで飽きない味に。作り置きにもおすすめです。

    材料4人分

    • 佐賀産アスパラガス
      1束(150g)
    • 魚肉ソーセージ
      2本(150g)
    • コーン缶
      1缶(固形量125g)
    • アーモンド(ロースト)
      30g
    • オリーブ油
      大さじ1・1/2
    • 小さじ2
    • 小さじ1/4
    • こしょう
      少々

    作り方

    ポイント

    アスパラガスを角切りのハムにするなどアレンジも可能です。

    • ・魚肉ソーセージはさいの目に切る。 ・コーンはざるにあげて水気をとる。 ・アーモンドは刻む。

    • 1

      アスパラガスはハカマをとる。ピーラーで根元のほうに向かって薄く皮をむく。根元のほうをもってゆっくりとポキッと折れる場所を折る。

      アスパラガスのチョップドサラダの工程1
    • 2

      塩気を感じる沸騰した湯でアスパラガスを入れ、30秒ゆでる。アスパラガスを取り出し、盆ざるなどで冷ます。

      アスパラガスのチョップドサラダの工程2
    • 3

      ボウルにアスパラガス、魚肉ソーセージ、コーン、アーモンドを入れ、オリーブ油で和える。酢、塩、こしょうをして味を調える

      アスパラガスのチョップドサラダの工程3
    レシピID

    140557

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    西山京子/ちょりママ
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    • 食育アドバイザー

    料理家。 〔調理師・フードコーディネーター・食生活アドバイザー・食育アドバイザー〕 「子どもも大人も一緒のごはん」をテーマにレシピを考案しています。忙しい主婦に、そして働く方たちに、簡単、節約、美味しい、体に優しいレシピを♪どこのおうちにもある材料で作れるメニューがいっぱいです。食育は日々のごはんから、食卓から。このページから伝えられますように。

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