主食

残りごはんで、フライパン鶏飯

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20
  • エネルギー562kcal
  • 炭水化物54.4g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質32.4g
  • 糖質52.6g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アジアン鶏飯を洋風にアレンジ✨ 残りごはんでお手軽なのに、鶏だしの旨味はビックリするほど深い! みんな大好きとろりチーズに、トマトの酸味とバジルの爽やかな香りがキュッと引き締めてくれます💖

材料2人分

  • 鶏肉(もも)
    1枚(約250g)
  • A
    100cc
  • A
    小さじ1/2
  • ごはん
    320g
  • シュレッドチーズ(ピザ用)
    50g
  • ミニトマト
    6個
  • バジルの葉
    3枚
  • B
    オリーブオイル
    大さじ1
  • B
    塩コショウ
    少々

作り方

  • 1

    フライパンにA 水100cc、塩小さじ1/2を混ぜ、鶏肉(もも)を入れます。 蓋をして中火で5分、一度裏返し、蓋をして中火で更に5分加熱します。 鶏肉を取り出し、粗熱をとってスライスします。

  • 2

    フライパンに残った煮汁にごはんを混ぜ、表面を平らにしてシュレッドチーズ(ピザ用)を散らします。 蓋をして弱火に2~3分かけ、チーズを溶かします。

  • 3

    ミニトマトを4等分にカット、バジルの葉を手でちぎり、B オリーブオイル大さじ1、塩コショウ少々を混ぜます。

  • 4

    2のチーズが溶けたら、スライスした鶏肉を並べ、3をかけて出来上がり♪

ポイント

チーズがとろける、できたてアツアツが一番。IHやホットプレートで保温しながらいただくのもオススメです。

作ってみた!

質問

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