副菜

白だし×豆乳で、白菜クリーム煮

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  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物8.3g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

材料は白菜・生姜・油揚げだけ!我が家の冬の定番料理。ほっこり優しい味わいです。

材料4人分

  • 白菜
    1/4株
  • 生姜
    1片
  • 油揚げ
    1枚
  • A
    豆乳
    250cc
  • A
    白だし
    大さじ3
  • 片栗粉
    小さじ2
  • ごま油
    少々

作り方

  • 下準備
    白菜は5mm~1cm幅にカット。 油揚げは縦半分にし、2~3mm幅にカット。 生姜は千切りにする。

  • 1

    フライパンにごま油を熱し、生姜・白菜の茎の部分を炒める。 しんなりしたら葉の部分・油揚げを加える。 ひと混ぜし、蓋をして弱火で5分蒸す。

  • 2

    蓋をはずして中火にし、余計な水分をとばす。 一旦火を止めて片栗粉を加え、全体が均一になるよう混ぜる。

  • 3

    A 豆乳250cc、白だし大さじ3を加える。 再び中火にかけ、やさしいとろみをつける。 器に盛りつけ、お好みでラー油をかける。

ポイント

鶏肉やベーコン、ホタテ、アサリなどお好みの具を加えても。豆乳を加えてからは沸騰させないように、火加減を調節しながらとろみをつけてください。

作ってみた!

  • Hannah Smith
    Hannah Smith

    2019/12/23 10:15

    豆乳をミルクで代用したいですが、いかがでしょうか

質問

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