包まないから【簡単・時短】しかも皮を使わないから【糖質オフ】ジューシーで美味しい『油揚げ餃子』です♡

包まないから簡単‼︎【油揚げ餃子】ジューシー美味しい♡

【5分で完成‼︎】の簡単スープ

春雨より糖質もカロリーも低い『しらたき』を代用して春雨スープ風に作った【春雨風かきたまスープ】です！

汁物としてもちろん
小腹が減った時にも♡





【5分で完成】糖質オフ‼︎ 簡単♡春雨風かきたまスープ

包まないから簡単・時短！油揚げ餃子

外出自粛中でもストック(買い置き)のさば缶を使えば簡単‼︎竜田揚げに。しっかり味なのでごはんもススム♡ #宅飲み のおつまみにもぴったり！

2ステップ！下味不要！<簡単>さばの竜田揚げ

あと1品の汁物『何にしよう？』という時に時短で作れる、洋・中アレンジがきくのバリエーションです。

時短で"すぐ"出来上がるように
根菜など煮る時間が長い具材を避け
5分程度でできる2種程度の具材で作っています。

5分deスープ！洋中どっちもOK！バリエーション7種

下味不用！2ステップで簡単すぎる♪さばの竜田揚げ

少ない食材でパパッ♪と作れる<お助けレシピ> お一人様ランチややる気の出ない日の晩ごはんにもぴったり♡

ほぼ5分で完成‼︎節約<らくウマ>ちくわ丼♡

あと1品の汁物『何にしよう？』という時に時短で作れる【豆腐の味噌汁】のバリエーションです。

時短で"すぐ"出来上がるように
根菜など煮る時間が長い具材を避け
5分程度でできる2種程度の具材で作っています。

冷蔵庫にある具材を組み合わせて2種にプラスαでバリエーションは無限に増やせます。


5分で作る♪らく早！【豆腐の味噌汁】バリエーション10種

ちくわがイイ味出してます！節約らくウマ♡ちくわ卵とじ丼

ちくわ

長ネギ

麺つゆ

青み

ごはん

さば缶

片栗粉

サラダ油

油揚げ

豚ひき肉

キャベツ

ニラ

にんにく

しょうが

しょう油

こしょう

ごま油

しらたき

しいたけ

鶏がらスープの素

塩・粗挽き黒胡椒

水溶き片栗粉

だしの素

味噌

豆腐

青ネギ

わかめ

きのこ

ほうれん草

切り干し大根

オクラ

なめこ

コンソメ

冷凍コーン

にんじん

玉ねぎ

レタス

ミニトマト