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2021.04.06
分類主食
調理時間： 10分
ID 410452
少しのごはんを糸こんにゃくでカサ増しして【カロリー&糖質オフ】
たっぷり1人前食べても167kcalです。
ダイエット中はもちろん
お夜食にもぴったり。
ヘルシーだけど
とっても美味しいトマト風味のリゾットです。
| ごはん | 50g | |
| 糸こんにゃく | 100g | |
| にんにく | 1片 | |
| 玉ねぎ | 1/6個 | |
| オリーブ油 | 小さじ1 | |
| コンソメ | 小さじ1/2(顆粒) | |
| カットトマト缶 | 大さじ4 | |
| 水 | 1カップ | |
| 塩・こしょう | 少々 | |
| パルメザンチーズ | 小さじ1 | |
| ドライパセリ | 少々 |
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 / 少しのごはんを糸こんにゃくでカサ増しして【カロリー&糖質オフ】たっぷり1人前食べても167kcalです。ダイエット中はもちろんお夜食にもぴったり。ヘルシーだけどとっても美味しいトマト風味のリゾットです。 / Nadia)
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