主食

【10分で完成‼︎】らくウマ♡フライパンdeやきとり丼

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物53.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質38.5g
  • 糖質52.0g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

①フライパンで焼いて ②タレを絡めて ③ごはんにのせる 3ステップで簡単10分あれば完成‼︎ トロミをつけしっかりとタレを絡ませ ごはんに合うように味は濃いめに。 卵黄を絡めて食べるとまろやかな味に 箸が止まらない♡

材料2人分

  • 鶏むね肉
    1枚
  • 長ネギ
    1本
  • サラダ油
    小さじ1
  • A
    しょう油
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    大さじ2
  • A
    片栗粉
    小さじ1/2
  • ごはん
    お好きなだけ
  • 青ネギ
    1本
  • 卵黄
    2個

作り方

  • 下準備
    鶏むね肉はひと口大、長ネギは5cm長さに切る。

  • 1

    フライパンにサラダ油をひき、鶏肉は皮目を下にして、長ネギも入れ中火で焼く。

    【10分で完成‼︎】らくウマ♡フライパンdeやきとり丼の工程1
  • 2

    こんがり焼き色がついたら裏返し、裏面も焼く。

    【10分で完成‼︎】らくウマ♡フライパンdeやきとり丼の工程2
  • 3

    焼いている間に合わせ調味料の材料A しょう油大さじ2、酒大さじ2、みりん大さじ2、砂糖大さじ1/2、水大さじ2、片栗粉小さじ1/2を合わせる。

    【10分で完成‼︎】らくウマ♡フライパンdeやきとり丼の工程3
  • 4

    両面こんがり焼き色がついたら合わせ調味料を加えて煮詰めながら絡める。トロミがつき全体に絡まったらOK!

    【10分で完成‼︎】らくウマ♡フライパンdeやきとり丼の工程4
  • 5

    ごはんにのせ卵黄と青ネギをトッピングして召し上がれ♡

    【10分で完成‼︎】らくウマ♡フライパンdeやきとり丼の工程5

ポイント

・鶏肉はむね肉を使用していますが、もも肉でもOKです。 ・お好みで七味唐辛子など振っても。 ・ごはんに合うよう濃いめの味付けにしています。お好みで加減してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら