主菜

【簡単】カフェ風♡オープンオムレツ

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10分
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物6.1g
  • 脂質17.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質5.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

裏返さなくてイイから失敗なし‼︎ とっても簡単な【オープンオムレツ】 忙しい『朝ごはん』に。 彩りもキレイだから切り分けて『お弁当のおかず』にしたり。 パパッと♪ 『おつまみ』にもピッタリ! 具材は冷蔵庫にある野菜などお好みでOKです。

材料2人分

  • 卵
    2個
  • A
    塩・こしょう
    少々
  • A
    牛乳
    大さじ1〜2
  • A
    パルメザンチーズ
    大さじ1
  • アスパラガス
    2本(4〜5cm斜め切り)
  • 玉ねぎ
    1/4個(薄切り)
  • ミニトマト
    3個(半分に切る)
  • モッツァレラチーズ
    6個(ミニサイズ)
  • サラダ油
    適宜

作り方

  • 1

    ボウルに卵を割り入れA 塩・こしょう少々、牛乳大さじ1〜2、パルメザンチーズ大さじ1を加えてよく混ぜる。

    【簡単】カフェ風♡オープンオムレツの工程1
  • 2

    スキレットにサラダ油を入れ、玉ねぎとアスパラガスを炒める。

    【簡単】カフェ風♡オープンオムレツの工程2
  • 3

    玉ねぎが透き通ったら卵液を一気に加える。

    【簡単】カフェ風♡オープンオムレツの工程3
  • 4

    フチが固まってきたら大きく混ぜて半熟状態にする。

    【簡単】カフェ風♡オープンオムレツの工程4
  • 5

    アスパラを全体に広げ、ミニトマト、モッツァレラチーズをのせてオーブントースターで焼く。

    【簡単】カフェ風♡オープンオムレツの工程5
  • 6

    こんがり焼き色がついたら出来上がり 召し上がれ♡

    【簡単】カフェ風♡オープンオムレツの工程6

ポイント

*スキレットなどのトースターに入れられるフライパンが無い場合は蓋をして 蒸し焼きにすればOKです。 (焼き色はつかないけどふっくら火が入ります) *火の通りやすい具材を使うとより短時間で作れます。 冷蔵庫にある野菜ピーマン、パプリカ、ブロッコリー、きのこなど何でもOK! ベーコン、ハム、ソーセージ、ツナ などを加えてもgood! チーズもプロセスチーズ、シュレッドチーズ、クリームチーズもオススメ。

作ってみた!

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