主菜

【10分で完成】まるでお肉⁈簡単♡まぐろのカレー竜田揚げ

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10
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物14.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

下味の漬け込み不要! みんな大好きカレー味♡ お魚嫌いのお子さんもお肉⁈と思って食べちゃう事間違いなし。 刺身なので火の通りも心配なし! お好みでレアで食べるのもあり♪ 10分かからず完成です。

材料2人分

  • まぐろ
    1サク(刺身)
  • A
    しょう油
    大さじ1〜1.5
  • A
    大さじ1/2
  • A
    こしょう
    少々
  • A
    にんにく
    2〜3cm(チューブ)
  • A
    カレー粉
    小さじ1/2
  • 片栗粉
    大さじ2〜3
  • サラダ油
    適宜

作り方

  • 1

    まぐろは一口大に切ってポリ袋に入れ、下味の材料A しょう油大さじ1〜1.5、酒大さじ1/2、こしょう少々、にんにく2〜3cm、カレー粉小さじ1/2を加えで軽く揉む。

    【10分で完成】まるでお肉⁈簡単♡まぐろのカレー竜田揚げの工程1
  • 2

    片栗粉を加え、袋を振って全体に行き渡らせる。

    【10分で完成】まるでお肉⁈簡単♡まぐろのカレー竜田揚げの工程2
  • 3

    サラダ油を少し多めにひき揚げ焼きする。(画像は多めですがもう少し少なくても大丈夫です)

    【10分で完成】まるでお肉⁈簡単♡まぐろのカレー竜田揚げの工程3
  • 4

    カラッと衣が揚がれば出来上がり。

    【10分で完成】まるでお肉⁈簡単♡まぐろのカレー竜田揚げの工程4
  • 5

    召し上がれ♡

    【10分で完成】まるでお肉⁈簡単♡まぐろのカレー竜田揚げの工程5

ポイント

"お刺身"にするには 少し物足りない大きさの時などに しっかり下味と衣をつけて揚げ焼きする事でボリューム感up立派な1品に‼︎ 残ったお刺身をリメイクして お弁当のおかずにしても。 カジキマグロなどタンパクでパサつくイメージのお魚などでも美味しく食べられます。

作ってみた!

質問

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