主菜

薄切り肉でボリューム満点‼︎ミルフィーユわらじ豚天

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物23.5g
  • 脂質32.0g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質22.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚薄切り肉を重ねてミルフィーユ状にして大きな『わらじ』のような豚天にしました! 下味がついているのでそのままでも 美味しく食べれますが レンチンで作る簡単タルタルソースをのせてさらにボリュームup‼︎ ミルフィーユなのでお肉もジューシー♪ 薄切り肉が食べ盛りさんも大満足の1皿に♡

材料2人分

  • 豚薄切り肉
    10枚
  • A
    しょう油
    小さじ1
  • A
    小さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    カレー粉
    小さじ1/2
  • A
    にんにく
    2〜3cm(チューブ)
  • B
    1個
  • B
    片栗粉
    大さじ3
  • B
    薄力粉
    大さじ1
  • サラダ油
    適宜
  • 1個
  • 少々
  • 牛乳
    大さじ1
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • 粗挽き黒胡椒
    適宜

作り方

  • 1

    豚薄切り肉を5枚1組で重ねてA しょう油小さじ1、酒小さじ1、ごま油小さじ1、カレー粉小さじ1/2、にんにく2〜3cm下味をつける。

  • 2

    B 卵1個、片栗粉大さじ3、薄力粉大さじ1を混ぜて衣を作り、下味をつけた肉の両面にしっかり衣をつけ、フライパンに少し多めのサラダ油を入れ中火で揚げ焼きにする。

  • 3

    両面こんがり揚げ色がついたら油を切っておく。(下味がしっかりついているのでこのまま食べれます。お好みでタルタルソースを添えてください→次の工程へ)

  • 4

    耐熱ボウルに卵を割り入れフォークで軽く溶きほぐし、塩、牛乳を加えて混ぜたらレンジ600wで1分加熱して固まってきた卵をフォークで崩すようにほぐす。

  • 5

    再度レンジ600wで30秒ほど加熱したらフォークで塊を細かくなるようにほぐして、マヨネーズ、粗挽き黒胡椒を加えよく混ぜる。

  • 6

    豚天を食べやすくカットしてタルタルソースを添えて召し上がれ♡

    薄切り肉でボリューム満点‼︎ミルフィーユわらじ豚天の工程6

ポイント

下味がしっかりついているので、そのまま美味しく食べられます。 タルタルソースはお好みで無しでも大丈夫です。

作ってみた!

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