副菜

【卵焼き】お弁当にも◎だいこんの葉のだし巻き

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  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物1.0g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質0.8g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大根の葉を有効活用した、ビタミンCたっぷりアレンジ卵♪ お弁当やおつまみにも好評です◎

材料4人分

  • 2個
  • A
    しょうゆ
    小さじ1/2
  • A
    和風だしのもと顆粒(食塩無添加)
    小さじ1
  • 大根の葉(みじん切り)
    30g
  • オリーブオイル
    小さじ1

作り方

  • 1

    溶き卵にA しょうゆ小さじ1/2、和風だしのもと顆粒(食塩無添加)小さじ1を入れてよく混ぜる。

  • 2

    卵焼き器にオリーブオイルを熱し、弱めの中火で大根の葉(みじん切り)を炒める。

  • 3

    油がなじんで少し柔らかくなったら全体に広げ、1の1/3量を注ぎ入れて巻く。 残りの卵液も数回に分けて巻き込む。

  • 4

    お皿に取り出して粗熱をとり、ナイフを前後に細かく動かすように切る。(6等分)

ポイント

*炒めた大根の葉を全体に広げてから卵を注ぎ入れることで、具材の偏りを防ぐことができます。

作ってみた!

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