主食

【トースト】朝ごはんに♪しらすとコーンのチーズトースト

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物37.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質16.5g
  • 糖質35.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

材料をのせて焼くだけの簡単調理☆ ブラックペッパーの香りが食欲そそります◎ 忙しい朝や、一人ランチにも大活躍♪

材料1人分

  • 食パン
    1枚
  • ホワイトソース(缶詰やレトルトパウチなど何でもOK)
    大さじ2
  • コーン缶詰
    大さじ2
  • しらす
    20g
  • ピザ用チーズ
    20g
  • 黒こしょう
    お好みの量

作り方

  • 1

    食パンにホワイトソース(缶詰やレトルトパウチなど何でもOK)を塗り広げ、コーン缶詰、しらす、ピザ用チーズを順にのせる。

  • 2

    トースターで約5分、焼き色がつくまで焼いてお皿に取り出し、黒こしょうをふる。

ポイント

・ソースや具材は全体に行き渡るようにのせると美味しく仕上がります。

作ってみた!

質問

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