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    副菜

    【サラダ】鶏むね肉のバジルチキンサラダ

    • 投稿日2023/09/30

    • 更新日2023/10/03

    • 調理時間10

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存1

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    バジル風味の自家製サラダチキンが食欲そそる! たんぱく質やビタミンが同時に摂れて栄養たっぷり。 鶏むね肉はレンジ加熱で簡単に、しっとり美味しいサラダチキンになります。 彩り豊かでおもてなしにもぴったりです。

    材料2人分

    • 鶏むね肉
      1枚(250~300g)
    • A
      さとう、白ワイン
      各小さじ1
    • A
      小さじ1/2
    • A
      みりん、白だし
      各小さじ2
    • キユーピー Italiante バジルソース
      大さじ3
    • サニーレタス
      1/2株
    • ミニトマト
      4個
    • パプリカ(赤、黄)
      各10g
    • フライドオニオン
      適量

    作り方

    ポイント

    ・鶏むね肉を加熱後、しばらくそのまま置くことでふっくら仕上がります。 ・鶏むね肉をふっくら仕上げるため皮をつけたまま加熱しますが、不要であれば切る段階で取り除いてください。 ・バジル風味をいかすため、鶏むね肉の加熱後粗熱をとってからキユーピー Italiante バジルソースを混ぜあわせます。 #キユーピータイアップ

    • 1

      鶏むね肉を耐熱容器に入れ、皮目に穴をあける。 A さとう、白ワイン各小さじ1、塩小さじ1/2、みりん、白だし各小さじ2を入れて鶏むね肉に絡め、皮目を上に置いてふた(またはふんわりラップ)をする。 レンジ(500W)で6分加熱し、そのまま粗熱をとる。

      工程写真
    • 2

      サニーレタスを水洗いしてしっかり水をきる。 ミニトマトはへたをとって半分に切る。 パプリカ(赤、黄)は薄切りにする。

      工程写真
    • 3

      鶏むね肉の粗熱がとれたらまな板の上に取り出し、不要であれば皮をとる。 7mm程度の幅にそぎ切りする。

    • 4

      鶏むね肉を耐熱容器に戻し、キユーピー Italiante バジルソースを加えて絡める。(時間があればふたをしてそのままなじませてもOK。)

    • 5

      お皿にサニーレタス、パプリカ、ミニトマトを盛り付け、鶏むね肉を並べる。 耐熱容器に残ったバジルソースを取り置く。 食べる直前にフライドオニオンをトッピングし、バジルソースをかける。

    レシピID

    469181

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    佐藤 加奈子(kaana57)
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    佐藤 加奈子(kaana57)

    料理研究家

    高校生の息子と2人暮らしのワーママ。 「体の内側から元気をサポート」をモットーに、栄養バランスを重視したごはんづくりを心がけています。 フルタイム勤務だと「じっくり」「丁寧に」料理と向き合う時間はなかなかとれないのが実情。 同じお悩みをお持ちの皆さまと同じ目線で試行錯誤しながら、料理の楽しさをお伝えします。 皆さまの食に関するご要望・お悩みに、私のレシピが少しでも寄り添うことができれば嬉しいです♪ 簡単でも心のこもった一品を☆ 心も体も喜ばれますように... ◎資格◎ ・認定ヘルスフードカウンセラー1級 ・料理&ブレッド講師ライセンス ・フードスタイリストBTC資格

    「料理家」という働き方 Artist History