副菜
材料２つ！簡単すぎる『キャベツとツナのやみつきオイル蒸し』
5分
- エネルギー120kcal
- 炭水化物5.7g
- 脂質6.8g
- たんぱく質12.5g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
簡単にもう1品増やしたい時におすすめです♡シンプルな味付けですが、食べているうちにやみつきになり、お箸が止まらなくなります♩キャベツの甘みとツナの旨味、塩味が絶妙で美味しいですよ(*^^)
作り方
- 1
キャベツは太めの千切りにし、ボウルに入れラップをしっかりとし600Wで2分30秒加熱する。
- 2
ツナ缶（ツナ缶の油も全て）を加えよく和えたら、ラップをしっかりとして600Wで1分30秒加熱する。
- 3
塩胡椒を振り、よく全体を混ぜ、お好みで白ごまを振る。
ポイント
旨味がたくさん含まれているツナ缶の油まで余すことなく使うのがポイントです♪ また、油を搾らないことで手がベタベタすることもなく、ササッと作れるので嬉しいですよね♡
レシピID：383082
更新日：2022/12/26
投稿日：2019/11/28
作ってみた！
2944272024/11/24 18:02
家にあったシーチキンが水煮だったので、ごま油と鶏ガラスープの素を適量追加して作りました。やさしい味で家にあるもので作れて、手軽に美味しくできました！- 広橋陽子
2023/11/23 07:10
人参追加で。シンプル、簡単、間違いない美味しさです！
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