主菜

『絶品☆のり塩唐揚げ』鶏むね肉使用!やみつきザクザク衣!

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下準備除く
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物32.0g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質30.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

余りがちな「青のり×天かす」のセット!何かに使いたいと思い唐揚げにしました(^^)♡ のり塩味で家族が喜ぶこと間違いなしの1品です♪♪ 天かすは砕いて衣に加えることで、食べたときにザクザクのやみつき衣に♡ あっという間に余りがちな青のりと天かすが、絶品唐揚げに早変わり!! むね肉使用なので、コスパもよく家計にも優しいです(*ノωノ)

材料2人分

  • 鶏むね肉
    1枚(300~450g)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1/2
  • A
    にんにく・生姜チューブ
    各2㎝
  • A
    塩胡椒
    適量
  • B
    天かす
    20g(大さじ4)
  • B
    片栗粉・小麦粉
    各大さじ3
  • B
    青のり
    大さじ1
  • B
    小さじ1/2
  • 揚げ油
    適量

作り方

  • 下準備
    鶏むね肉はフォークで穴を開け、一口大に切る。 ポリ袋に入れ、A マヨネーズ大さじ2、酒大さじ1、醤油大さじ1/2、ごま油小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/2、にんにく・生姜チューブ各2㎝、塩胡椒適量を加え揉みこむ。 冷蔵庫で15~30分漬け置く。

    『絶品☆のり塩唐揚げ』鶏むね肉使用!やみつきザクザク衣!の下準備
  • 1

    ポリ袋にB 天かす20g、片栗粉・小麦粉各大さじ3、青のり大さじ1、塩小さじ1/2を加え、麺棒で叩いて天かすをある程度砕く。

    『絶品☆のり塩唐揚げ』鶏むね肉使用!やみつきザクザク衣!の工程1
  • 2

    下準備しておいた鶏むね肉を冷蔵庫から取り出し、1の衣をまぶしていく。

    『絶品☆のり塩唐揚げ』鶏むね肉使用!やみつきザクザク衣!の工程2
  • 3

    揚げ油を170度に熱し、2を加え4~5分揚げる。 油を切って取り出し、余熱で3分ほど置いておく。 (この時はまだ衣が白っぽくても全然OKです)

    『絶品☆のり塩唐揚げ』鶏むね肉使用!やみつきザクザク衣!の工程3
  • 4

    揚げ油を180度に熱し、3を加え2分ほど揚げて衣をカリッと仕上げる。

    『絶品☆のり塩唐揚げ』鶏むね肉使用!やみつきザクザク衣!の工程4

ポイント

◆下味にマヨネーズを加えることで、むね肉でもパサつかず美味しい唐揚げに仕上がります。 ◆ごま油を加えることで、オイルコーティングし水分が出ていくのを防ぐ&風味をつけています。 ◆天かす20gはおおよそ大さじ4くらいでOKです。 ◆揚が油は鶏肉が浸かるほどの量を使用し、揚げている時はあまり触らないようにしてください。(衣が剥がれるのを防ぐため)

作ってみた!

  • ゆか
    ゆか

    2021/10/15 20:50

    子供が美味しい!と好評でした。ただ天かすを買い忘れたので入れなかったんですけど、それでも美味しかったです(^ー^)
  • おもち
    おもち

    2020/07/20 23:19

    サックサクでおいしかったです! 揚げ焼きでも十分唐揚げっぽくできました♪ 鶏むね肉もむね肉と思えないほど柔らかくて美味しかったです! また作ります!

質問

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