副菜

やみつき☆簡単副菜『キャベツとツナのごま塩サラダ』

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物5.7g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

柔らかな葉の春キャベツで作る簡単やみつき副菜! ごま油の香り、ツナの旨味、塩気、キャベツの甘みがベストマッチ☆

材料2人分

  • 春キャベツ
    1/8玉(250g)
  • ツナ
    1缶
  • A
    白ごま
    大さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • A
    味の素
    4ふり
  • A
    ひとつまみ
  • A
    黒胡椒
    適量

作り方

  • 1

    春キャベツは太めの細切りにし、ざるに加えさっと洗う。 水気を軽くきり、ボウルに入れふんわりとラップをして600Wで3分加熱する。

    やみつき☆簡単副菜『キャベツとツナのごま塩サラダ』の工程1
  • 2

    その後流水で冷やし、水気をきつく絞りボウルに加える。 ツナの油を軽くしぼり、ボウルに加える。 A 白ごま大さじ1、ごま油小さじ2、味の素4ふり、塩ひとつまみ、黒胡椒適量を加えよく和える

    やみつき☆簡単副菜『キャベツとツナのごま塩サラダ』の工程2

ポイント

◆冬キャベツでも作って頂けます。 ◆ツナは油を軽くしぼる程度でOKです!

作ってみた!

  • イトマル
    イトマル

    2025/03/12 13:18

    ホントにやみつき😆 簡単で美味しく出来ました♪ また作ります!💕
    イトマルの作ってみた!投稿(やみつき☆簡単副菜『キャベツとツナのごま塩サラダ』)
  • ありみ
    ありみ

    2024/01/12 13:47

    レンジで、簡単に、作れて、すごく、おいしかったです♡。キャベツが、お父さんのお野菜です♡。
    ありみの作ってみた!投稿(やみつき☆簡単副菜『キャベツとツナのごま塩サラダ』)
  • 907069
    907069

    2023/10/10 14:54

    食べやすくとても美味しかったです!
    907069の作ってみた!投稿(やみつき☆簡単副菜『キャベツとツナのごま塩サラダ』)
  • 480315
    480315

    2021/03/02 19:50

    美味しかったです。困った時はこれです☆
  • 長谷川小高
    長谷川小高

    2021/02/20 01:03

    さっそく作って、美味しくいただきました! ツナ缶嫌いなウチのお嬢様が、これは食べられる!とパクついておりました❤ ありがとうございました✨

質問

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