副菜

『小松菜と人参と油揚げのだし和え』

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  • エネルギー75kcal
  • 炭水化物7.0g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

身近な食材と調味料で作る簡単レンチン副菜♪ チンしたらそのまま冷めるまでおいて味をなじませます!

材料2人分

  • 小松菜
    1株
  • 人参
    1/4本
  • 油揚げ
    小2枚
  • A
    小さじ2
  • A
    ほんだし
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    1週間献立をお作りの方 小松菜1株・油揚げ2枚→冷凍のまま使用可

  • 1

    小松菜は3㎝幅に切る。 人参は皮を剥き細切りにする。 油揚げは油抜きした後、短冊切りにする。

    『小松菜と人参と油揚げのだし和え』の工程1
  • 2

    ボウルに1とA 水小さじ2、ほんだし小さじ1、醤油小さじ1/2を加えよく和え、ふんわりとラップをして600Wで3分加熱する。 取り出して全体をよく混ぜ、冷めるまでおいておく。

    『小松菜と人参と油揚げのだし和え』の工程2

ポイント

冷ましながら味をなじませるのがポイントです。

作ってみた!

  • たたっち
    たたっち

    2023/06/11 16:47

    ホッとする味〜〜♡♡ これで白飯2杯いけます♡ 小松菜なくて、ほうれん草で作りましたが(材料かえちゃってごめんなさいっ) レンジで簡単にめちゃくちゃ美味しくできました♡
    たたっちの作ってみた!投稿(『小松菜と人参と油揚げのだし和え』)

質問

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