汁物

『わかめと油揚げのお味噌汁』

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  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物4.0g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

1週間献立用のお味噌汁レシピです♡

材料2人分

  • 乾燥わかめ
    大さじ1(3g)
  • 油揚げ
    小1枚
  • 400ml
  • ほんだし
    小さじ1
  • 合わせ味噌
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    乾燥わかめは水で戻しておく。

  • 1

    わかめの水気を切り、食べやすい大きさに切る。 油揚げは油抜きして短冊切りにする。

  • 2

    小鍋に水とほんだしを加え、沸騰したら1を加え中火で軽く煮る。 火を止め合わせ味噌を溶く。

ポイント

作ってみた!

質問

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