副菜

ごま油風味で♪『焼き油揚げと春菊の和物』

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物7.4g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

油揚げと春菊を使った副菜です♪カリッと焼いた油揚げに春菊の苦味がおいしい和物になっています♡おつまみにもどうぞ!

材料2人分

  • 油揚げ
    1枚
  • 春菊
    1/2袋
  • ミニトマト
    2個
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • A
    醤油・砂糖
    各小さじ1/2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1/4

作り方

  • 1

    春菊は3〜4cm幅に切る。 油揚げは縦半分に切って、太めの短冊切りにする。

    ごま油風味で♪『焼き油揚げと春菊の和物』の工程1
  • 2

    アルミホイルの上に油揚げを重ならないように並べ、トースター(250℃)で5分焼く。 小鍋に熱湯を沸かし、春菊を加えて1分茹でる。 ざるにあげ流水で冷やし、水気を絞る。

    ごま油風味で♪『焼き油揚げと春菊の和物』の工程2
  • 3

    ボウルにA ごま油小さじ2、醤油・砂糖各小さじ1/2、鶏がらスープの素小さじ1/4を加えてよく混ぜ合わせ、2を加えて和える。 お好みでミニトマトを添える。

    ごま油風味で♪『焼き油揚げと春菊の和物』の工程3

ポイント

●油揚げをトースターでカリッと焼き上げるのがポイントです!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら