副菜
【ブロッコリーとかにかまのごま和え】彩りばっちり☆節約副菜♪
5分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物7.2g
- 脂質4.8g
- たんぱく質6.5g
- 糖質5.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ブロッコリーとかにかまで作る 彩り鮮やかな簡単副菜です♡ 節約にもぴったり✨ ブロッコリーでかさも出るので 食べ応えもありますよ〜🤤！ パパッと作りたいあと１品にぜひ☆
作り方
- 1
ブロッコリーは小房にわけ、よく洗う。 かにかまは手でさく。
- 2
ボウルにブロッコリーを加え、ふんわりとラップをして６００Wで3分加熱する。 その後、流水で冷やし、水気を絞ってボウルに戻す。 かにかまとA 白ごま大さじ1、醤油小さじ1、砂糖・酢各小さじ1/2、ほんだしふたつまみを加えてよく和える。
作ってみた！
Momo♡2026/04/23 22:13
ブロッコリー大きめの半分で。 彩りよく美味しい！ 砂糖わ気持ち少なめの方が◎
りん2026/04/13 11:18
チョビの助さん✨の美味しそうな投稿から保存していたレシピ♡ ブロッコリー🥦にごまがたっぷり絡んでとっても美味しかったです♪ カニカマ🦀があると彩りも味も良くなっていいですね😋 チョビの助さん✨いつも美味しそう&素敵な投稿ありがとうございます♪ RINATYさん✨いつも美味しい🤤レシピをありがとうございます🫶
- lalilulelon
2025/11/24 09:58
しっかりゴマ和えの味付けがされお酢が少し入るからサッパリもしていてお箸が止まんない🤤緑と赤の彩りが善き善き😙サッと出来る一品の仲間入り決定ですな🥳また作ろう😀たいへん美味しゅうございました🥰
チョビの助2025/08/07 10:00
レンチン 合えるだけ さっぱり美味しく頂きました❣ カニカマは色あんばい良くなるね りなてぃさん いつも美味しいレシピありがとうございます😊
RON♪RON2025/01/05 09:12
ざざっと作ったので、綺麗じゃなくてごめんなさい🙏ブロッコリーとカニカマってやっぱり合いますね👍味付けも好きです♪また作ります🙆😀
