副菜
【おくらとちくわのひじきごまマヨ】あと１品♪栄養満点副菜♡
3分
下準備除く- 総費用200円
- 冷蔵保存1日
- 冷凍保存-
- エネルギー185kcal
- 炭水化物7.3g
- 脂質15.2g
- たんぱく質7.5g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
おくら、ちくわ、ひじきをさっと和えて 完成！あと１品におすすめの副菜です♡ 和風マヨで和えたら箸休めにぴったりの １品に♪是非作ってみてください😋✌️
ポイント
●ほんだしはめんつゆ少量でも代用いただけます。 ●おくらの代わりに、ほうれん草や小松菜、ピーマン、いんげんなどの野菜でもOKです！
レシピID：461684
更新日：2023/06/08
投稿日：2023/06/08
作ってみた！
yu-ki2025/07/18 18:32
簡単で美味しい！
- みー助
2024/11/11 15:43
冷凍のオクラですが美味しくできました(人 •͈ᴗ•͈)ツナ入れても美味しそう？！ オクラとマヨの組み合わせ最高ですね☆
ウサちゃん2024/07/18 23:48
家族に大好評♡また作ります！
さゆりん2023/10/29 13:58
あっという間に完成しました🥰 たまには和風も良いです💗 ちょっとマヨが多すぎたっぽいけどソコはご勘弁を〜😅
- 852468
2023/07/17 12:26
ひじきの水気を絞るのが難しかったので、胡麻油でサッと炒めました。ついでに、彩りで人参も入れて、美味しく食べられました。
