具沢山の炊き込みごはんで、手軽に腸活! 味がしっかりしているので、箸がすすみ、おかわりしたくなる味。 食物繊維豊富です!
具材を煮詰める際は、強火過ぎると、煮汁が全くなくなってしまうので、ご注意ください。 少し具材を炒め煮にするので、味がしっかりして、ビックリするほど、箸が進みます。 さらに、実際は2合ですが、具材が多いので、見た目が3合ほどに感じます。
材料を揃え、計量し、切っておく。ひじきは、水で戻しておく。
熱したフライパンに、ごま油を入れ、鶏モモ肉を炒める。
ごぼうも加え、さらに炒める。
A 醤油大さじ2、みりん大さじ2、酒大さじ2、砂糖大さじ1と1/2、和風顆粒だし大さじ1/2を加え、2分程度煮込む。
米を研ぎ、炊飯器の釜に入れ、(3)で煮込んだ残りの汁だけ入れる。 ※ザルを使うと便利です。
炊飯器の釜に書かれている、2合の線まで、水を入れる。
炊飯器の釜に、(4)で残った煮込んだ具材と、油揚げ、人参、ひじきを上にのせる。
通常通り炊飯する。
出来上がったら、よく混ぜ、少し蒸らし、その後、盛り付ける。
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gonta*
包丁が握れないほどの料理苦手を克服し、誰でも再現しやすいほっこり味を目指して、日々計量器と格闘。 料理記録として、レシピ発信中。 さらに、シズル感漂うカメラ撮影研究中 。 得意なのは、食べ歩きで美味しかった料理の再現と、お菓子作り。 ただの食いしん坊(笑)