主食

豚しゃぶと豆苗のサラダ

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー275kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ヘルシーな豚しゃぶサラダはそうめんのトッピングとしても◎

材料2人分(2人分)

  • 豚肉(冷しゃぶ用)
    200g
  • 豆苗
    1パック
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    白すりごま
    大さじ1
  • A
    酢、ごま油
    各大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    おろししょうが
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    鍋に湯を沸かし、火を弱める。豚肉を1枚ずつ入れ、色が変わったらすぐに取り上げ、水にとる。

  • 2

    食べやすく切った豆苗を皿に盛り、水分をきった①をのせ、A しょうゆ大さじ2、白すりごま大さじ1、酢、ごま油各大さじ1、砂糖小さじ1、おろししょうが小さじ1/2を合わせてかける。

ポイント

豚肉は茹ですぎるとかたくなるので注意してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら