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    主菜

    鶏ささみといんげんのフリット

    • 投稿日2016/06/29

    • 更新日2016/06/29

    • 調理時間30

    衣に混ぜた青じそのいろどりもきれいなサクサクのフリットです。

    材料2人分

    • 鶏ささみ
      2本
    • さやいんげん
      10本
    • 青じそ
      3枚
    • A
      天ぷら粉
      大さじ6
    • A
      大さじ6
    • A
      粉チーズ
      大さじ2
    • A
      おろしにんにく
      少々
    • A
      ふたつまみ
    • レモン
      適宜

    作り方

    ポイント

    衣に粉チーズを加えることでサクサクな食感になります。

    • 1

      鶏ささみは筋を取り、食べやすい大きさのそぎ切りにする。さやいんげんはへたを落とし、2等分にする。青じそは千切りにする。

    • 2

      ボウルにAを合わせ、ダマがなくなるまでよく混ぜ、青じそを加える。

    • 3

      さやいんげんに天ぷら粉(分量外)を薄くまぶし、②の衣にくぐらせ、170度の油で軽く色づくまでカラッと揚げる。鶏ささみは塩(分量外)を振り、同様に揚げる。皿に盛り、あればレモンを添える。

    レシピID

    138916

    関連キーワード

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    SHIORI
    • Artist

    SHIORI

    料理家/フードコーディネーター 短大卒業後、料理家のアシスタントを経て独立。2007年8月「作ってあげたい彼ごはん」を 出版。著書累計400万部を超える。「若い女の子にもっと料理を楽しんでもらいたい」をモットーに女性ファッション誌をはじめ、テレビ、イベント、商品開発など幅広く活動し同世代女性に高い支持を得る。近年はヨーロッパやアジアなど短期での海外料理留学にも力を注いでいる。料理の楽しさを直接伝えるべく、2014年春代官山に待望の料理スタジオL’atelier de SHIORIをオープン。

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